Erholung – Gelassenheit

„Erholung als Voraussetzung für
Gelassenheit.“
Karin Reichwein

Erholung auf psychischer und physischer Ebene bilden Voraussetzung für Gelassenheit. Gelassenheit ist wesentlich für Erfolg in allen Bereichen des Lebens. Wer Gelassenheit in schwierigen Situationen zeigt, kann die Situation besser analysieren und bessere Problemlösungen generieren. Die Bedeutung der psychischen bzw. seelischen Erholung insbesondere nach subjektiv stark wahrgenommenen Stressmomenten bis zu traumatischen Erlebnissen wie u.a. Jobverlust, schwere Krankheit oder Unfall, Trennung bzw. Scheidung oder Tod eines nahe stehenden Menschen ist relevant für den weiteren Verlauf der persönlichen Gesundheit. Nach negativem, belastendem Stress wie auch traumatischen Ereignissen muss sich die Psyche aufgrund der ausgelösten negativen Emotionen im Körper zuerst wieder erholen. Menschen, die diesen Prozess schnell bewältigen, verfügen über eine höhere Resilienz als Menschen, die jahrelang darunter leiden. Leiden auf körperlicher bzw. seelischer, pyschischer Ebene bedeutet immer, dass nicht sämtliche zur Verfügung stehenden Ressourcen genutzt werden können. Die kognitive Wahrnehmung sowie Verarbeitung verläuft aufgrund der gebundenen Ressourcen aufgrund des Leidens suboptimal. Oder anders formuliert, der zur Verfügung stehende Arbeitsspeicher (RAM) kann nicht voll verwendet werden, da er bereits benötigt wird.

Die physische Aktivität hilft u.a. bei der Verarbeitung von Stress im Alltag. Wer körperlich gesund ist und sich regelmässig bewegt, hat einen relevanten Vorteil, sich von schwierigen Situationen zu erholen und ebenfalls herausfordernde Situationen besser zu bewältigen. Ein individuell hoch erlebter Stresslevel kann in kürzerster Zeit wieder normalisiert werden. Die zentrale Fragestellung ist, weiss ich Bescheid über meinen psychischen, seelischen und physischen Gesundheitszustand als Grundlage zur Verbesserung meiner gesamten persönlichen Konstitution? Durch Achtsamkeit kann man wieder erlernen, den Körper zu spüren als Voraussetzung zur körperlichen und seelischen Erholung und Gesundheit.

Körper und Seele bilden eine Einheit und beeinflussen sich gegenseitg. Eine ganzheitliche Erholung von Körper und Seele bietet die beste Grundlage, den täglichen Herausforderungen gewachsen zu sein und adäquat auf situative Problemstellungen zu reagieren. Wie findet Erholung von Körper und Seele statt? Wie bereits oben erwähnt bildet Achtsamkeit eine zentrale Voraussetzung, zudem sind regelmässige körperliche Aktivitäten aufgrund der Hormonausschüttung unterstützend, da sie regulierend auf Stress reagieren. Es ist ein Zusammenspiel, das sich individuell gestaltet und aufgrund verschiedener Voraussetzungen unterschiedlich verläuft. Es gibt eine Vielzahl von Verarbeitungsmöglichkeiten, damit subjektiv erlebter Stress und die daraus resultierenden Emotionen schnellstmöglich wieder auf einen normalen Level korrigiert werden können. Gelingt es, sich nach erlebten Stressmomenten zu erholen und somit erneut Zugriff auf die vollen persönlichen Ressourcen zu erlangen, ist ein Zuwachs von Freude und Gelassenheit deutlich erkennbar. Im Verlauf dieses Jahres werden unterschiedliche Workshops zum Thema Achtsamkeit und Life-Domain-Balance angeboten. Die eigene Befindlichkeit, das persönliche Wohlbefinden zu steigern und mehr Erholung im alltäglichen Leben zu erfahren, könnte ein guter Vorsatz für dieses Jahr sein. Wir wünschen Ihnen viel Freude und Gelassenheit in diesem Jahr!

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