Wir entwickeln und führen laufend Workshops, Seminare und Tagungen zu aktuellen, innovativen Themen durch. Informieren Sie sich über unsere Angebote für Firmen und Einzelpersonen oder fragen Sie explizit nach einem auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Angebot.
In der heutigen Zeit wird die Bedeutung der persönlichen Gesundheit und mentalen Präsenz essentiell für persönlichen Erfolg. Durch den steigenden Leistungsdruck im beruflichen und privaten Bereich (u.a. permanenter Druck, steigende Erwartungen, Stress, Konflikte) wird es zentral, sich mit der Thematik der Entspannung und körperlichen sowie mentalen Regeneration zu befassen. Aufgrund der Erfahrung und in Zusammenarbeit mit Klienten und Kunden zeigt sich, dass der neue Lifestyle – Relaxed sein — Achtsamkeit — Gelassenheit – von grosser Bedeutung für persönliche Gesundheit, Zufriedenheit und Glück ist. Mit situativer Unterstützung können Arbeitsausfälle unterschiedlichster Art vermieden werden. Ein innovatives betriebliches Gesundheitsmanagement hat einen bedeutenden Einfluss auf die Gesundheit und Zufriedenheit der Mitarbeitenden und bildet somit beste Voraussetzungen für erfolgreiche Unternehmen.
Workshops, Seminare und Tagungen
Angebote für Einzelpersonen
| Kursbezeichnung | FAST MIND RECOVERY (RC-FMR-2024) |
| Ziele | Schnelle Anpassung an situativ unterschiedliche Bedingungen und Herausforderungen:
Lernen von Techniken, den Geist bei herausfordernden Situationen (u.a. steigende Erwartungen, Druck, Arbeitsüberlastung, Stress, Konflikte) wirkungsvoll zu entspannen und neu zu fokussieren. Emotionen erkennen und Actionsteps zur Beruhigung und Neuausrichtung kennen lernen. Gelassenheit & Wohlbefinden. |
| Programminhalte | Modul 1: Frühzeitiges Erkennen von herausfordernden Situationen (u.a. Druck, Erwartungen, Konflikte) |
| Tools: Indikatoren der Erkennung von herausfordernden Situationen, Toolbox zu Kommunikation, Gesprächsführung, Konflikte), Achtsamkeitstraining, Entspannungstechniken für den Geist (Mentaltraining) |
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| Modul 2: In Konfliktsituationen oder unter Druck schnelle Fokussierung aufs individuell gesetzte Ziel |
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| Tools: Früherkennung von herausfordernden Situationen (Indikatoren), Strategie der Zielvisualisierung & Umsetzung (Anwendung der Transferforschung), Mentaltraining |
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| Modul 3: Beruhigung von Emotionen in Stresssituationen (Erholung & Gelassenheit) |
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| Tools: Erkenntnis aus der Stressforschung, Umsetzung in die Praxis, Mentaltraining (u.a. Energy Change) |
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| Zielgruppen | – Einzelpersonen
– Abteilungsleiter |
| Kursleitung | Dr. Karin Reichwein |
| Dauer | 3 x 2 Stunden |
| Location | Widder Hotel Rennweg 7, 8001 Zürich |
| Kosten | Pro Person CHF 950.- zuzügl. MWST inkl. Apéro |
| Termine | Kurs: RC-FMR-2024-1 Mittwoch, 18. Januar 2024, 18.00 – 20.00 Uhr Mittwoch, 02. Februar 2024, 18.00 – 20.00 Uhr Mittwoch, 29. März 2024, 18.00 – 20.00 Uhr |
| Kurs: RC-FMR-2024-2 Mittwoch, 05. Juli 2024, 18.00 – 20.00 Uhr Mittwoch, 26. Juli 2024, 18.00 – 20.00 Uhr Mittwoch, 21. August 2022, 18.00 – 20.00 Uhr |
| Kursbezeichnung | IMPROVE YOUR MINDFULNESS (RC-IYM-2024) |
| Ziele | Persönliches Gesundheitsmanagement:
Frühzeitiges Erkennen einer Arbeitsüberlastung sowie Bewusstheit der individuellen Grenzen der Belastbarkeit (Life-Domain-Balance), Umgang mit Druck, herausfordernden Situationen und unterschiedlichen Konflikten. Förderung der persönlichen Gesundheit und Gelassenheit. |
| Programminhalte | Modul 1: Effiziente Massnahmen bei hohem Arbeitsdruck, Arbeitsüberlastung, Achtsamkeit |
| Tools: Indikatoren zur frühzeitigen Erkennung einer Arbeitsüberlastung, Toolbox zu Simplify your Work Strategy, Achtsamkeit & Gelassenheit |
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| Modul 2: Strategien zur Konflikterkennung und -bewältigung |
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| Tools: Toolbox zur Konfliktbewältigung (inkl. Gesprächsführung, Kommunikation), Achtsamkeitstraining |
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| Modul 3: Kräftigung der persönlichen Widerstandskraft (Resilienz), Umgang mit Druck, Grenzen der persönlichen Belastbarkeit erkennen & persönliche Gesundheit fördern |
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| Tools: Strategien & Technik mit Druck und herausfordernden Situationen umzugehen, Förderung der persönlichen Gesundheit & Gelassenheit (Indikatoren zur persönlichen Überprüfung und Tools zur Verbesserung und Unterstützung der persönlichen Gesundheit und Leistungsfähigkeit) |
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| Zielgruppen | – Einzelpersonen |
| – Abteilungsleiter – Bank – Führungspersonen in der Verwaltung – Gastronomie – Geschäftsführer – HR Manager – Immobilienfachleute – Ingenieure – Juristen – Spital, Arzt – Angestellte andere Zielgruppen |
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| Kursleitung | Dr. Karin Reichwein |
| Dauer | 3 x 2 Stunden |
| Location | Widder Hotel Rennweg 7, 8001 Zürich |
| Kosten | Pro Person CHF 950.- zuzügl. MWST inkl. Apéro |
| Termine | Kurs: RC-IYM-2022-1 Donnerstag, 04. April 2024, 18.00 – 20.00 Uhr Donnerstag, 16. Mai 2024, 18.00 – 20.00 Uhr Donnerstag, 30. Juni 2024, 18.00 – 20.00 Uhr |
| Kurs: RC-IYM-2022-2 Mittwoch, 02. Oktober 2024, 18.00 – 20.00 Uhr Mittwoch, 30. November 2024, 18.00 – 20.00 Uhr Mittwoch, 13. November 2024, 18.00 – 20.00 Uhr |
Angebote für Firmen
Firmen können jederzeit Achtsamkeitstrainings zur Gesundheitsförderung für ihre Teams buchen. Zum Beispiel wöchentliche 30-minütige Trainings während der Arbeitszeit über einen gewissen Zeitraum. Als Vorbereitung eignen sich nachfolgende Themenbereiche, die als Seminare oder Tagungen angeboten werden. Gerne offerieren wir Ihnen das für Ihre Firma passende Produkt.
| Kursbezeichnung | FAST MIND RECOVERY (RC-FMR-2024) |
| Ziele | Schnelle Anpassung an situativ unterschiedliche Bedingungen und Herausforderungen:
Lernen von Techniken, den Geist bei herausfordernden Situationen (u.a. steigende Erwartungen, Druck, Arbeitsüberlastung, Stress, Konflikte) wirkungsvoll zu entspannen und neu zu fokussieren. Emotionen erkennen und Actionsteps zur Beruhigung und Neuausrichtung kennen lernen. Gelassenheit & Wohlbefinden. |
| Programminhalte | Modul 1: Frühzeitiges Erkennen von herausfordernden Situationen (u.a. Druck, Erwartungen, Konflikte) |
| Tools: Indikatoren der Erkennung von herausfordernden Situationen, Toolbox zu Kommunikation, Gesprächsführung, Konflikte), Achtsamkeitstraining, Entspannungstechniken für den Geist (Mentaltraining) |
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| Modul 2: In Konfliktsituationen oder unter Druck schnelle Fokussierung aufs individuell gesetzte Ziel |
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| Tools: Früherkennung von herausfordernden Situationen (Indikatoren), Strategie der Zielvisualisierung & Umsetzung (Anwendung der Transferforschung), Mentaltraining |
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| Modul 3: Beruhigung von Emotionen in Stresssituationen (Erholung & Gelassenheit) |
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| Tools: Erkenntnis aus der Stressforschung, Umsetzung in die Praxis, Mentaltraining (u.a. Energy Change) |
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| Zielgruppen | Für Firmen |
| Kursleitung | Dr. Karin Reichwein |
| Dauer | Seminar oder Tagung |
| Location | Gemäss Ihren Vorgaben |
| Kosten | Preis auf Anfrage |
| Termine | Gemäss Ihrer Anfrage |
| Kursbezeichnung | IMPROVE YOUR MINDFULNESS (RC-IYM-2024) |
| Ziele | Persönliches Gesundheitsmanagement:
Frühzeitiges Erkennen einer Arbeitsüberlastung sowie Bewusstheit der individuellen Grenzen der Belastbarkeit (Life-Domain-Balance), Umgang mit Druck, herausfordernden Situationen und unterschiedlichen Konflikten. Förderung der persönlichen Gesundheit und Gelassenheit. |
| Programminhalte | Modul 1: Effiziente Massnahmen bei hohem Arbeitsdruck, Arbeitsüberlastung, Achtsamkeit |
| Tools: Indikatoren zur frühzeitigen Erkennung einer Arbeitsüberlastung, Toolbox zu Simplify your Work Strategy, Achtsamkeit & Gelassenheit |
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| Modul 2: Strategien zur Konflikterkennung und -bewältigung |
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| Tools: Toolbox zur Konfliktbewältigung (inkl. Gesprächsführung, Kommunikation), Achtsamkeitstraining |
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| Modul 3: Kräftigung der persönlichen Widerstandskraft (Resilienz), Umgang mit Druck, Grenzen der persönlichen Belastbarkeit erkennen & persönliche Gesundheit fördern |
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| Tools: Strategien & Technik mit Druck und herausfordernden Situationen umzugehen, Förderung der persönlichen Gesundheit & Gelassenheit (Indikatoren zur persönlichen Überprüfung und Tools zur Verbesserung und Unterstützung der persönlichen Gesundheit und Leistungsfähigkeit) |
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| Zielgruppen | Für Firmen |
| Kursleitung | Dr. Karin Reichwein |
| Dauer | Seminar oder Tagung |
| Location | Gemäss Ihren Vorgaben |
| Kosten | Preis auf Anfrage |
| Termine | Gemäss Ihrer Anfrage |
| Kursbezeichnung | RELAX & FOCUS YOUR MIND (RC-RFYM-2024) |
| Ziele | Förderung der Kundenzufriedenheit — Konzentration und neue Fokussierung
Professioneller, entspannter Umgang mit dem Kunden, Zusammenarbeit im Team reflektieren (u.a. Kooperation, Best Practice, Cognitive Apprenticeship), Lernen von Techniken, den Geist wirkungsvoll zu entspannen und neu zu fokussieren. Emotionen erkennen und Actionsteps zur Beruhigung und Neuausrichtung kennen lernen, Professionalität & Gelassenheit. |
| Programminhalte | Modul 1: Professioneller und entspannter Umgang mit dem Kunden (Achtsamkeit) |
| Tools: Strategie & Technik, Indikatoren zur Förderung der Professionalität und persönlichen Gelassenheit |
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| Modul 2: Zusammenarbeit im Team reflektieren und fördern (u.a. Kooperation, Best Practice, Cognitive Apprenticeship), Fokussierung aufs Ziel |
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| Tools: Kriterien und Indikatoren einer guten Zusammenarbeit (Reflexion, Best Practice), Strategie & Technik der Zielvisualisierung, Mentaltraining |
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| Modul 3: Emotionen erkennen und Actionsteps zur Beruhigung und Neuausrichtung kennen lernen (Gelassenheit) |
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| Tools: Mentaltraining (u.a. Energy Change), Meditation, Atemtechniken |
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| Zielgruppen | Für Firmen |
| Kursleitung | Dr. Karin Reichwein |
| Dauer | Seminar oder Tagung |
| Location | Gemäss Ihren Vorgaben |
| Kosten | Preis auf Anfrage |
| Termine | Gemäss Ihrer Anfrage |
| Kursbezeichnung | RESPONSIBLE FOR MINDFULNESS (RC-RFM-2024) |
| Ziele | Betriebliches Gesundheitsmanagement:
Früherkennung von Arbeitsüberlastung bzw. möglichen Arbeitsausfällen (u.a. Indikatoren zur Früherkennung von Arbeitsüberlastung, Indikatoren von Burnout, Förderung der persönlichen Gesundheit & Zufriedenheit), Teamzusammenarbeit (u.a. Kooperation, Kommunikation, Konfliktfähigkeit), Achtsamkeitstraining im Unternehmen, Überprüfung der Gesundheitsprävention (u.a. Indikatoren, Massnahmen, Prävention). |
| Programminhalte | Modul 1: Früherkennung von Arbeitsüberlastung bzw. möglichen Arbeitsausfällen (Massnahmen) |
| Tools: Indikatoren zur Früherkennung von Arbeitsüberlastung & Indikatoren von Burnout, Strategien bei Arbeitsüberlastung, Förderung der persönlichen Gesundheit & Zufriedenheit (Massnahmen) |
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| Modul 2: Wirksame Prävention gegen Arbeitsüberlastung bzw. Arbeitsausfall |
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| Tools: Toolbox zu Simplify your Work Strategy, Teamzusammenarbeit (u.a. Kooperation, Kommunikation, Konfliktfähigkeit), Achtsamkeits- & Gelassenheitstraining |
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| Modul 3: Gesundheitsmanagement, effiziente Massnahmen bei hohem Arbeitsdruck, Arbeitsüberlastung |
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| Tools: Frühzeitiges Erkennen von herausfordernden Situationen, Toolbox zu Achtsamkeit (inkl. Gesprächsführung, Kommunikation, Konflikte), Gelassenheit |
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| Zielgruppen | Für Firmen |
| Kursleitung | Dr. Karin Reichwein |
| Dauer | Seminar oder Tagung |
| Location | Gemäss Ihren Vorgaben |
| Kosten | Preis auf Anfrage |
| Termine | Gemäss Ihrer Anfrage |
Workshops
FAST MIND RECOVERY
Kurs: RC-FMR-2024-1
Mittwoch, 18. Januar 2024
Mittwoch, 01. Februar 2024
Mittwoch, 29. März 2024
Kurs: RC-FMR-2024-2
Mittwoch, 05. Juli 2024
Mittwoch, 26. Juli 2024
Mittwoch, 21. August 2024
Kursleitung:
Dr. Karin Reichwein
Zeit:
18.00 – 20.00 Uhr
Location:
Widder Hotel
Rennweg 7, 8001 Zürich
Kosten:
Pro Person CHF 950.- zuzügl. MWST, inkl. Apéro
IMPROVE YOUR MINDFULNESS
Kurs: RC-IYM-2024-1
Donnerstag, 04. April 2024
Donnerstag, 16. Mai 2024
Donnerstag, 30. Juni 2024
Kurs: RC-IYM-2024-2
Mittwoch, 02. Oktober 2024
Mittwoch, 30. Oktober 2024
Mittwoch, 13. November 2024
Kursleitung:
Dr. Karin Reichwein
Zeit:
18.00 – 20.00 Uhr
Location:
Widder Hotel
Rennweg 7, 8001 Zürich
Kosten:
Pro Person CHF 950.- zuzügl. MWST, inkl. Apéro
Workshops, Seminare & Tagungen