Gesundheit und Mentaltraining – Lifestyle 2020

„Voller Energie zu sein bedeutet immer
wieder eine Balance zwischen den
beruflichen Herausforderungen und der
Erholung herzustellen – indem man sich
bewusst relaxt.“

Karin Reichwein

Bereits ist wieder Februar und ich hoffe, Sie sind voller Energie körperlich und mental, sind fokussiert und können Ihre individuellen Ziele erreichen. Es ist wichtig, immer wieder inne zu halten und zu reflektieren, welche Ressourcen zur Verfügung stehen und wie eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung im hektischen Arbeitsalltag erzielt werden kann.

Eine Balance, ein Gleichgewicht herzustellen zwischen Herausforderungen und Erholung ist der Schlüssel zum Erfolg. Wie soll nun ein solches Gleichgewicht angestrebt werden, wenn die Zeit davonrennt und die To-Do-Listen immer länger werden? Zudem wird im beruflichen Kontext Agilität gefordert, sich immer wieder anzupassen und weiterzuentwickeln. Die zunehmende Digitalisierung in allen Bereichen wird oft Restrukturierungsschritte erfordern. Grosse Herausforderungen werden in den kommenden Jahren – und dies in einer enormen Geschwindigkeit – auf uns zukommen. Wer wird diese Herausforderungen gelassen entgegennehmen, sich weiter entwickeln und die neuen Gegebenheit integrieren können? Und wer wird grosse Mühe zeigen und am Alten festhalten wollen? Von Bedeutung wird sein, dass wenig Zeit zur Verfügung steht, sich auf die zahlreichen Veränderungsprozesse einzulassen, wenn nicht bereits im heutigen Zeitpunkt eine gewisse Sensibilität vorhanden ist und gewisse Fragen reflektiert und Möglichkeiten aufgezeigt werden. Wer jetzt bereits am Limit ist und dies über Monate bzw. Jahre, sollte sich Gedanken machen, wie zusätzliche Herausforderungen, die kommen werden, bewältigt werden können. Der aktuelle Zustand wird sich nicht per se verbessern. Er wird so bleiben, ausser es werden neue Strategien erlernt, die in den Schulen und Ausbildungen bzw. Universitäten nicht gelehrt wurden und die für die heutigen Herausforderungen relevant, zielführend und erfolgversprechend sind. Daher ist es äusserst sinnvoll, sich Zeit zu nehmen, zu reflektieren und zu lernen, wie man mental und körperlich mit den individuellen Ressourcen umgehen kann. Wie man Probleme bestmöglich löst, unterschiedliche Kommunikationsstile verstehen lernt und beste Lösungen für Konflikte findet. Ebenso auf gesundheitlicher Ebene, den eigenen Körper verstehen und kennen lernen, erste Signale deuten können, Grenzen erkennen und adäquat reagieren können. Wer seinen Körper kennt und die Signale beachtet, ihm immer wieder Erholung schenkt, bildet gute Voraussetzungen für langjährige Gesundheit. Mens sana in corpore sano.

Es gibt den neuen Lifestyle, der Gesundheit und Mentaltraining im Fokus hat, mit der Begründung, auf situativ unterschiedliche Bedingungen bestmöglich zu reagieren und Agilität in unterschiedlichsten Formen zu zeigen, auf der Grundlage einer gestärkten Resilienz. Mehr zu diesem Thema ist im kürzlich erschienen Artikel zu lesen.

Weiter möchten wir Sie auf unsere Workshops hinweisen sowie auf die Referate zu aktuellen Themen, die im Hotel Widder in Zürich stattfinden.

Monatliche Referate zu aktuellen Themen mit anschliessender Diskussionsrunde und fakultativem Nachtessen im Hotel Widder in Zürich.

Themen

5. März 2020
Mentaltraining. Wie kann ich meine persönlichen Ziele erreichen – beruflich und privat?

2. April 2020
Gesundheit. Wie bleibe ich trotz steigender Arbeitsbelastung und Herausforderungen gesund?

7. Mai 2020
Mentaltraining. Wie kann ich meine persönlichen Ziele erreichen – beruflich und privat?

3. Juni 2020
Gesundheit. Wie bleibe ich trotz steigender Arbeitsbelastung und Herausforderungen gesund?

Weitere Themen finden Sie auf der Homepage unter Referate.

Location: Widder Hotel, Rennweg 7, 8001 Zürich
Zeit: 18.00-20.00 Uhr mit anschliessendem fakultativen Nachtessen
Anmeldung

Workshops:
Fast Mind Recovery
Improve Your Mindfulness

Location: Widder Hotel, Rennweg 7, 8001 Zürich

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